マカは妊娠を希望する女性に大切

マカというと、男性が飲むサプリメントと思われがちです。

確かに男性が飲むと元気が出たりする場合があります。しかし、女性にもぜひ飲んでほしいサプリメントです。

特に、妊娠を希望しているのであれば積極的に飲みましょう。マカは、栄養がとても豊富ですので女性ホルモンを増やす働きがあります。ホルモンバランスを整えるだけではなく、血行をよくしたり、成長ホルモンを促します。

さらに、免疫を高めます。マカに含まれているアミノ酸やミネラルが身体の調子を整えます。身体の調子を整えて女性ホルモンが増えることによって妊娠しやすくなることが期待できるのです。

実際、マカを飲むようになって妊娠した、という女性は多くいるとのこと。ぜひ、自分に合ったサプリメントを選んで服用しましょう。もちろん、マカを飲んだからと言って、すぐに妊娠するというわけではありません。

サプリメントを飲む以外にも、バランスのとれた栄養のある食事、規則正しい生活などが大切です。さらに、自分が妊娠しにくい原因を探るためにも、産婦人科を受診することも大事です。ぜひ、サプリメントと併用しましょう。そうするなら、自分と愛する人の間にかわいい赤ちゃんを授かることが出来かもしれません。

パネルヒーターとオイルヒーターの違いを知りました

寒い季節になるとさまざまな暖房機器の中から、何を使用しようか悩みます。

近頃の電気料金の値上げのことを考えても、部屋全体を温めるエアコンではなく、自分の近くを温めてくれるようなものが良いと思っていました。パネルヒーターとオイルヒーターがあることを店頭で見かけて、風が出ないことから乾燥しないことや火事の心配がないところにメリットを感じました。

換気をしなくても良いところも便利です。部屋を暖めるの時間がかかるところはあるようでしたが、自分の近くが暖まれば良いので、気になりませんでした。パネルヒーターとオイルヒーターの違いですが、電熱線から直接熱を発するのがパネルヒーターで、電熱線でオイルを温めて熱を増幅させるのがオイルヒーターです。

他の違いはオイルヒーターは流式暖房機で８０度ぐらいの表面温度になり、パネルヒーターは輻射式暖房機で１５０度から３００度くらいの表面温度になります。パネルヒーターには国産と海外の製品がありますが、オイルヒーターはほとんどが海外製ばかりです。

国産の機器が好きな人にとっては、選ぶことが出来ないところは困ることです。違いを理解して、自分にあった暖房機器を利用しようと思いました。

拡大した太陽を見た時に見える黒点の温度

普段何気なく見ている太陽、夏場はとっても暑くて雲に隠れると正直ほっとするけど、冬場は太陽が出ているだけで心があったかくなりますよね。

普通に見ようとすると、目が焼けるっていうからなかなかはっきりと直視できないけれど、図鑑で見ると改めてすごいなと感じます。大きさは地球の約109倍、体積なんて約100万倍なんですって、大きすぎて想像もつかないけれど、数字を見ただけでとにかく大きいんだろうなって驚きです。

近づいたら一瞬で溶けてしまいそうですね。拡大した写真や絵を見ると、黒点と呼ばれる黒い斑点がぽつぽつと見えるけど、その黒点は他の部分よりも温度が低いって知ってますか？

それに黒点てずっと同じ場所にあるわけじゃないんですよ？え～って声が聞こえてきそうですね。

あっ、でもこれは黒点が動いているわけじゃなくて、太陽が少しずつ自転しているから動いているように感じたり、形の見え方が変わるらしいです。向きによって丸かったり長細く見えたり。

黒点が他より温度が低い事はわかったけれど、じゃあ太陽全体は何度なんだろう。調べてみると中心部の温度が最も熱く、なんとなんと1千万度なんだって。改めて太陽ってすごいなと思いますね。

悩める妊活の味方！ルイボスティーの飲み方

晩婚化からの晩産化で高齢出産も珍しくない近年、年齢が上がれば卵子の老化も始まり、卵子の老化と共に受精卵が着床しにくくなり、妊娠する可能性が低くなります。また働く女性が増え、ストレスからの生理時不順も多くみられる悩みです。

そんな女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を活性化させると厚みのある子宮内膜が作られ着床しやすくなるとのこと。活性化させる為に必要な亜鉛、他にもエストロゲンと同じような役割を果たすイソビテキシンやノトファギンがルイボスティーには含まれており、生理不順も改善が期待できます。

また生殖器官の発達や生殖能力維持に必要な亜鉛・カリウム・マンガン等のミネラル成分も多く含んでいるので晩産化で妊活している方にも効果的です。

そしてルイボスティーに含まれるポリフェノールは老化を防ぎ、体内の活性酸素を取り除いて老化を食い止めてくれます。その上ノンカフェインなので安心して妊活中に飲むことができます。

お勧めのルイボスティーの飲み方はホットで１日２～３杯飲むとホルモンの分泌を正常化するだけでなく、冷えも改善が期待されるので妊娠しやすくなることが期待できます。飲み方のコツは約１０分程度煮だすことです。煮だす時間が短いと成分がうまく抽出されず効果が半減するみたいなので正しい飲み方で健やかな妊活ライフを送りましょう。

生理周期は体調や季節によって変わる

2年ほど前から基礎体温表を付けています。

きっかけは不正出血や下腹部の痛みなどの疾患に悩んで、婦人科を受診したこと。毎月の生理の状態をお話しすると、医師の指示で基礎体温を計測し、月経周期に異常がないかを確認することになりました。

月経周期というのは、季節やその時の体調によって変わるものです。月経周期は28日前後が正常ですが、私の場合、早い時は24日、一番遅かった時で36日という月もありました。

また、基礎体温は36.7度を軸に体温の変化を確認します。私の場合、冬の時期は平時の体温が低く、排卵期の一番体温が高い時でも36.7度を下回ります。しかし夏になると、排卵期の体温が37.0度を超すこともしばしばです。特に夏場は暑さによるストレスからか、グラフの上がり下がりも激しくなります。

基礎体温は今でも計測し続け、1年に一度婦人科を受診し、医師のチェックを受けています。記録し始めたことで、自分の体調がどう変わるのかわかるようになり、生理のことや自分の体と向き合うきっかけになりました。自分でも基礎体温表を付けるだけで、生理に対する意識がこんなに変わるのかと驚いています。

生理のことで悩んでいる女性はたくさんいらっしゃると思います。多くの女性が基礎体温を計測して、自分の体と向き合うことをおすすめします。

ボート会場の吟味で使われるアスリートファーストの意味がよくわからない

最近テレビなどでよく使われるアスリートファーストという意味がよくわかりません。

ボート会場の吟味でよく使われることなのですが、アスリートファーストではなく会場設営ありきになっているのではないか、つまり、無駄にお金を使うことになるのではないかということが、この問題の本質なのでしょうが、オリンピックというものが、どうも最近は政治の道具になってしまっていることが問題の本質ではないかと思われるのです。

設備を良くすることがアスリートファーストになるのでしょうか。自分には疑問が残ります。オリンピックの為だけではなく、後々も使えるようなものを作るというのもなかなか難しいものです。オリンピック用に作るのが一番の目的なわけですから、これが後々まで使われるかどうかなど、どう吟味しても判断できるものではありません。

つまり、最初から答えが出ないことをさも吟味していると言わんばかりになっているような気がするのです。オリンピックというものの意味がどんどんと変わってきてしまっているという気がします。

ボート競技に関わらず、オリンピックというのは、スポーツの祭典であって政治が関わってくること自体が意味不明です。ボート競技をどこでするのかを政治家が決めるということ自体がよくわからないのです。

大掃除で、取り掛かる部屋の順番

大掃除を効率的に行い、スムーズに完了させるには、コツと順番があります。大掃除の事を考えると、ちょっとハードルが高い気がして、億劫になってしまいがちですが、掃除をする部屋の順番や、一つの部屋の中の、きれいにする箇所の順番を考えて進めていくと、効率的に進める事が出来ます。

まず、取り掛かる部屋の（場所の）順番ですが、狭いところから優先的に掃除していきましょう。狭いところは後回しになりがちで、広くて時間がかかる所から始めると、なかなか掃除が進まない感じがして、自分の意気込みも萎えてしまうかも知れません。

これが、サクサク進んでいる実感があったら、掃除の進み方に加速が付く事を期待出来るかも知れないので、トイレやお風呂場といった、狭い所で、比較的時間のかからない所から進めていくのがいいでしょう。

次に、一つの部屋の中での順番ですが、高い所から順にきれいにしていきましょう。床をきれいにした後でカーテンレールを掃除して床に埃が降りかかったりしたら、二度手間になるからです。ただ、ベッドだけは、埃が舞うので、最初にきれいにしておき、カバーを掛けて置いて他の箇所を掃除するといいでしょう。

大掃除は、予め計画を立て、道具を準備し、効率的に進められると、意外に大きな負担ではなくなるかも知れませんね。