子供のトレーニングは神経系の成長も考えるべき

子供のトレーニングについては、大人のトレーニングをそのまま与えるのではなく神経系の成長も考える必要があります。

神経系が発達するトレーニングを行うとバランス感覚やリズム感、敏捷性などが発達していきます。特に、乳幼児から小学生にかけては神経系の成長が大きく、様々な運動能力を高める時期です。

しかし、大人と違い、子供の身体はまだ発達途中のため、長時間の同じ運動や負荷の重い運動は逆に姿勢が悪くなってしまう恐れもあります。小学生までは、同じ動きを繰り返すトレーニングではなく、様々な動きのあるトレーニングを通して神経系を発達させる必要があります。

子供が好きな鬼ごっこやなわとび、サッカーなど身体の変化がある運動が神経回路を育てます。また、この時期に身についた神経系は将来の専門技術が必要な運動にも役立ちます。成果を早く求めるのではなく、様々な動きのある運動が神経系のトレーニングに繋がります。