鉄分は女性が積極的に摂取したい栄養素として知られています。1日あたりの必要な摂取量は、成人女性の場合10mg前後が目安とされています。 この量より少ないと、月経で多くの鉄分を必要とする女性は貧血になってしまうことがあります。また、成長期の女子の…
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