発見の毎日!見方を変えたりしながら生きていく

見方を変えると新しい発見もあるんですよね。

妊娠中の食事に関するストレスを減らす方法

妊娠中は食べてはいけないものも多くて、食事面ではストレスがかかってしまいます。特に、私の場合は初産だったので、おなかの赤ちゃんについて少し気にし過ぎていたところもありました。どんな食事をしたらいいのかをとても気にしており、それが毎日のストレスにつながっていたのです。

妊娠中はサプリメントを飲んで栄養バランスをとっていましたが、あまりサプリに頼りすぎるのも良くないと知りました。そこで、食事面でストレスをためないように、妊娠中でも無理なくバランスをとりながら栄養をとることができる食材を調べたのです。

妊娠中に必要な栄養素は葉酸・鉄分・カルシウム・ビタミン・食物繊維などなので、それぞれの栄養素を多く含む食材を探しました。例えば、葉酸を多く含む食材はほうれん草、鉄分は豚レバー、ビタミンは鶏むね肉などです。同時に食べるのを控えたほうがいい食材も調べたことで、安心して食事をできるようになりました。

おやつにはドライフルーツ入りの大好きなナッツの素焼きを食べていましたが、それを毎日少しだけ食べるのは小腹がすいた時に良かったです。ナッツ類は肌にも良いと聞いたので、妊娠中に荒れがちな肌の対策にもなって頼りになるものでした。

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昭和の日の意味を子供に伝えるためには

時々様々な事情で祝日の名称が変わったり、連休を作るように移動したりという現象が起こりますよね。自分の子供のころと比べて、大きな変更が加えられたことに改めて気づかされることも多いです。

昔はなかった祝日が新しくできることもあれば、名称だけ変更になることもあります。できれば新しい祝日がどんどん作られる方が、子供の側からするとうれしいものではないでしょうか。昔はなかった祝日に、昭和の日というものがあります。4月29日にあったみどりの日の名前が変わって、昭和の日になりました。

意味はとてもシンプルで、昭和天皇の誕生日です。平成生まれの子供なら、昭和の日の意味を説明する時にも、理解しやすいですよね。他にももう一つの意味が込められていて、昭和という戦争などのつらい記憶を風化させることなく、後世に伝えていこうという思いも託されています。

平成以降に生まれた子供からすると、かつての天皇誕生日だと言っても、昔のこと過ぎてピンと来ないかもしれませんから、もう一つの意味もしっかり伝えていきたいと思っています。それがいつの日になるかは分かりませんが、日本人としては昔はみどりの日だったという説明だけで終わらせたくないものですね。

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妊活するさいの男性の食事

妊活というと女性が取り組むイメージが強いですが、男性も取り組まなければいけないものです。女性が妊娠しやすい体になっていても、男性がいい精子でなければ妊娠するのは難しいです。

男性が陥りがちな食の傾向や生活パターンを見直して、元気のいい精子を作るための食事をするように心がけることが大事です。まずカップラーメンやレトルト食品、ハンバーガーなどのファストフードを食べるのは控えるようにします。私自身もこのような食事ばかりしている時期がありましたが、体調が優れませんでした。

元気のいい精子を作るための妊活食を、積極的に摂取するようにします。特に積極的にとってもらいたい栄養素は亜鉛です。亜鉛は男性の精子形成や前立腺の働き、精子の運動や活性化にも関係しています。現代の男性は亜鉛が不足している人がとても多いです。亜鉛が多く含まれている食事は肉類や魚類が多いので意識して食事内容を考えていきます。

あと亜鉛はアルコールを分解するときにも使われますし、ストレスがあると消費します。お酒も控えめにして、ストレスをためない生活をしていくことが大切です。妊活を難しく考えずに、楽しみながらやることが継続していけるポイントになります。

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不妊治療には障害児誕生のリスクが伴う

不妊治療を無事に成功させたとしても、誕生する赤ん坊がすべて健常児というわけではないということを知っておかなくてはいけません。不妊治療における障害児のリスクは日本国内では周知されていませんが、世界的には当たり前のこととして受け入れられている傾向があります。

実際に、医学的な観点からも不妊治療における障害児誕生の因果関係を否定することはできないという考え方が発表されています。基本的に、不妊治療というのは生殖機能を補助するために存在するものです。一から全ての機能障害を除去していくわけではなく、最初から補助的な役割しかありません。

このとき、不妊の原因となっている人物に何らかの疾患が存在していた場合には、そこにリスクが生まれてしまいます。不妊の状態になっているということは、何らかの理由によって状態の悪い精子卵子が存在していることを意味するわけです。ですから、ここには必ず障害児が誕生してしまうリスクが付きまとってしまいます。

実際に、誕生した子どもが健常児ではなかったため、すぐに手術などをして健康管理を行わなくてはならなくなったなどの報告も存在します。そのため、このリスクに関しては必ず理解しておく必要があるわけです。

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栃木のイチゴ狩りの値段を知る

イチゴが大好きなのもあり、イチゴの季節になるとスーパーで購入して堪能をしていますが、それほど安いものでもありませんので、満足できるほどの量を食べているとは言えません。

せっかく食べるのですから、満足できるだけイチゴを食べたいですので、イチゴ狩りに行ってみることにしました。イチゴ狩りであれば、好きなだけ食べてもいいですので、食べたら食べただけ得をした気分になれます。しかも自分で刈ってその場で食べるのですから美味しいのは間違いありません。

甘いイチゴを思い切り食べられると思うと嬉しくて仕方ないですが、やはり行くのであればお手頃価格の値段で出来る所の方が助かります。家族みんなでイチゴ狩りに行けばそれなりの値段になりますので、栃木の中で値段を調べてみることにしました。

栃木の中でも行くのに便利な場所であったり、交通費がかからない所を探してみると、良さそうな所を見つける事が出来ましたので、さっそく今度行ってみる予定です。今まで家族で奪い合いながら食べていたイチゴですが、栃木でイチゴ狩りに行けば奪い合いになる事もなく、家族で無駄なケンカもせずにすみますので、一年に一度くらいはいくようにしてみたいと思います。

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ロングヘアの娘の入学式での髪型

私には昨年小学校に入学した娘がおり、入学式は感動の嵐でした。難産でやっと生まれた娘だったため、誕生した喜びが大きかったのですが、他の子と比べると小さいことに悩んだことも多かったため、無事に小学生になれたことが心から嬉しかったのです。

娘の髪型は小さい頃からロングヘアで、入学式にはどのような髪型にしようか、親子でいろいろと考えていました。娘の希望は結ぶのではなくおろしたスタイルが良いということだったのですが、私としては顔周りがすっきりとした方が良いのではないかと考えていたのです。

とはいっても娘の希望を無視して親の意見を主張するわけにはいかず、彼女の希望通りにおろしたままで入学式に出席することにしていました。しかし入学式当日になると、彼女は突然ポニーテールにしてほしいと言ったのです。すぐに髪型を仕上げ、用意していたピンクのワンピースを着た娘は、今までに感じたことがないほどに頼もしく見えました。

ロングが活かされたポニーテールには、彼女が最も気に入っているレースのリボンを付け、ロングの垂れた髪を揺らしながら歩く姿を見ていると、ここまで大きくなってくれたことを神様に感謝するような気持ちになってしまいました。

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妊活の間は葉酸が含まれた食べ物を摂る

妊娠を考え始めた時から栄養素はバランスよくなるように心がける必要があると言われています。特に妊活している場合には、不足しがちな栄養素を補う努力が必要です。不足しがちな栄養素の代表的なものが葉酸です。

食べ物にも含まれていますが、一日の規定量を食べるには意識していなければクリアしにくいです。葉酸は、ビタミンB群の一種ですが、胎児の正常な発育にかかせない栄養素であるため妊娠前後は多くの量が必要となります。

妊娠前から十分な量を摂取しておくことで、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することが可能です。そのため、妊娠した時からではなく妊活から葉酸の含まれた食べ物を積極的に食べることが大切だと言われています。

多く含む食べ物に代表的なものは緑色の葉野菜であるホウレン草や小松菜、ブロッコリー、枝豆、レバーなどです。二人目を妊活している場合でも油断は禁物とされています。

二人目以降の妊娠であっても神経管閉鎖障害の発症リスクが下がるわけではないため、何人目の妊娠であっても可能性がある場合には、意識して葉酸を摂取する必要があります。食べ物だけでは一日の摂取目安量が難しい場合には、サプリメントなども上手に使うことです。

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